SHORT - MEMBENTUK KEBIASAAN BARU AGAR BERTAHAN LAMA

Resolusi tahun baru ingin kehilangan berat badan maka kita pergi gym. Ingin menjadi penulis atau blogger maka kita mulai menulis sesuatu. Tapi masalahnya sebagian besar mungkin hanya bertahan 4-5 minggu saja, tidak lebih. Kenapa?

Ini karena hal tersebut belum menjadi kebiasaan kita atau kita sedang membentuk kebiasaan baru. Hal yang kita lakukan terus-menerus dalam waktu yang lama akan menjadi kebiasaan kita yang kemudian menjadi identitas kita.

Masalah lainnya adalah sifat alami manusia yang sangat menginginkan hasil cepat padahal kebiasaan itu belum terbentuk. Saat kita berolahraga dengan tujuan untuk menurunkan berat badan namun belum keliatan hasilnya setelah 5 minggu mencoba, banyak dari kita yang gagal karena walaupun telah mengeluarkan usaha tapi sia-sia.

1% lebih baik setiap hari

Salah satu cara yang bisa dilakukan agar kebiasaan baik bisa terbentuk dan bertahan lama adalah dengan tidak tergesa-gesa, lakukanlah hal kecil setiap hari (1% lebih baik setiap hari). Bayangkan saat kita ingin menjadi seorang penulis maka kita menulis 1 artikel setiap hari. Tentu saja bagi yang baru memulai hal ini akan sangat menguras tenaga karena butuh usaha lebih, maka tidak heran banyak yang berhenti di tengah jalan karena kehabisan energi dengan hasil yang tak kunjung tampak.

Planning + Habbit = Perfect Combination

Kamu bisa coba dengan hal yang lebih ringan terlebih dahulu, bahkan hal yang sepele sekalipun. Mulailah misalnya dengan jogging 10 menit setiap pagi (untuk yang ingin menurunkan berat badan), membaca 5 lembar setiap hari (untuk yang ingin membaca buku), atau bahkan menulis 1 artikel dalam seminggu.

Kita mulai dengan hal-hal yang tidak terlalu membutuhkan perhatian dan tenaga serius tentu saja tidak akan memberatkan kita. Walaupun terkesan sepele, namun apabila dipertahankan dalam jangka waktu yang lama maka hasilnya akan luar biasa. Saat kita telah terbiasa dengan pengulangan ini maka perlahan akan terbentuk kebiasaan tersebut.

Source: Atomic Habits by James Clear